パレット稲毛海岸職員のダイエット事情

冒頭から、すごくどうでもいい情報だということを承知して書きますが、パレット稲毛海岸では職員6人中４人がダイエットに励んでいます。(笑)

ダイエットに励んでいる理由は、個人個人いろいろあってやり方も様々です。

ということで本日は、日々ダイエットに励んでいるサービス管理責任者の三橋のダイエット法をご紹介させていただきます。

ダイエットの一つのやり方として参考にしていただければと思います。

サビ管理三橋がダイエットのために取り組んだこと

どうやら話を聞いてみると目標を掲げ、「楽しく♪」ダイエットをしていた模様。いかにダイエットを楽しんだのか？聞いてみました！

運動

①休日に景色の良いところを散歩

「自分の体力に合わせて距離を伸ばしたい」という目標を掲げ、

30分➡45分➡1時間➡2時間　と歩く時間を増やしたそうです。

本人コメント：きれいな景色を観ることができて、人とすれ違わず一人の空間をたのしめる！めっちゃ楽しい！

②仕事帰りに会社付近をぐるぐる練り歩き

仕事後の疲れ具合をみて、歩く日もあれば、敢えて歩かない日もあるのだとか。「敢えて歩かない」この辺りもダイエットをする上でのポイントとなりそうですね。

食事

①ランチをコンビニ弁当から、栄養バランスの整ったお弁当へチェンジ。

➡ご家族の協力を得ながら、がんばっているようです。

②携帯アプリ「あすけん」を活用し、食生活の分析

ダイエットを後押ししてくれたもの

●音楽やラジオ

●ボイストレーナー付き運動アプリ

●食事管理アプリ「あすけん」

➡「あすけん先生！あすけん先生！」と大変頼りにしていました(笑)

ダイエットの動機

サビ管三橋の例を挙げると、

「アーノルドパーマーの洋服が着れるようになりたい」

「ユニクロの洋服が着れるようになりたい」

と頻繁に願望を口にしていました。

自分の願望をしっかりと把握し、ダイエットのモチベーションを保っていたようです。この動機付けがたくさんあればあるほど、ダイエットが成功しやすいそうです。

例）こんな洋服が着たい

　　5キロラクラク走れるようになりたい

　　おなか周りをすっきりさせたい

　　水着が着たい

　　かっこよくなりたい

　　ずっとキレイでいたい　

BEFORE➡AFTER

ダイエットを始める前（2019年夏頃）

現在（2020・2・4）

まるで別人・・・（絶句）

マスクをしているので少しわかりづらいのですが、ジャケットもカッコよく着こなせるようになって、ご満悦。

サイズダウンもして、念願だった無事ユニクロの洋服が着れるようになったそうです。

まだまだ頑張るそうなので、応援よろしくお願いします！

ダイエットの本来の意味

ダイエットの語源はギリシャ語で、本来の意味は「健康的な生活習慣を身に着けること」です。

「ダイエット」=「痩せる」ではないのですね。

心身を健康に保つように努力することが「ダイエット」です。

痩せたほうが健康に保てるのなら痩せればいいし、そんなに細くはないけど十分健康的だと思ったらそのまま維持していけばいいのかもしれません。

全ては「自分がどうありたいか？どんな自分でいたいか？」

これが重要ですね！

パレット稲毛海岸では各自職員が健康管理に励んでいます

わたしたち職員は就労や生活のサポートをするのが仕事。

人のサポートをするためには、自分たちが健康で余裕がないとできません。ということで、職員全員がそれぞれ健康管理に励んでいます。

という、アピールのためにこの記事を書きました。(笑)

また、人は周りにいる人の影響を受けやすいです。

常には無理かもしれないけれど、そばにいる人に良い影響を与えたり、与えられたり、そんな風にみんなで気遣っていけたら最高ですよね。

パレット稲毛海岸での健康プログラム

※講座名をクリックすると、講座紹介ページに飛びます。

ヨガストレッチ

ウォーキング

栄養講座

ダンササイズ

悩み吐き出し会

公認心理士によるカウンセリング

今日もここまでお読みいただき、ありがとうございました。

個別のご相談、ご見学、ご紹介した講座のご体験を希望の方は、

こちらをクリック♪

お電話　043-305-5053　でも受け付けております。

パレット稲毛海岸　河合