運動が苦手なあなたへ～運動の効果とパレットで気軽に運動できるプログラムの紹介～

こんにちは。パレット稲毛海岸で運動プラグラムを担当の長岡です。

今回ブログでは運動の効果と気軽にパレットで行っているプログラムについてご紹介したいと思います。

運動するとどんなメリットがあるの？

まずは運動するメリットを考えてみましょう。

・筋力や体力がつく

・体型維持（ダイエット効果がある）

・生活習慣病が予防できる

・気分転換や達成感が得られる。

などの効果が期待できますが…

なぜ、運動しないのでしょうか？

一般的に運動した方が健康のために良いとよく耳にますが、運動を始めたい気持ちはあるにもかかわらず、面倒くさい、寒い、暑い、何をしていいのか分からないため中々始められない、始めたけれど続かない…など理由があると思います。

そのような方々もきっかけや誰かと一緒なら気軽に始められて、継続可能ではないでしょうか。

気軽に適度な運動を始めるには

パレット稲毛海岸では下記の気軽に参加できる運動系のプログラムを毎月行っています。

・ウォーキング

・ヨガ

・運動プログラム→卓球、バドミントン、バスケット、ドッジボールなど

・健康体操

・モルック→フィンランド発祥の競技で木の棒を投げて倒れたピンの数で点数を競うスポーツ。簡単なルールで初めての方も楽しめます。

個々で始めるのは大変かもしれませんが、プログラムとして参加するならハードルは高くないと思います。

私たちと一緒なら、プログラムに参加すれば普段運動していなかった方でも気軽に参加することができて、運動を習慣にすることができると思います。

実際にご利用されている方々が継続して楽しく参加されています。

また、朝と午後の訓練開始時にはラジオ体操を行っています。

そして、運動が習慣化することにより…

先に述べた体力がつき、ダイエット効果があり、生活習慣病の予防ができるだけではなく気分転換や達成感が得られ、ストレス解消の繋がり、精神的にも安定するという効果があります。

体や気持ちが安定することは社会に出るための基本で土台となってきます。

パレット稲毛海岸で運動プラグラムに参加してみませんか？

一緒に運動して、働くための土台作りをしていきましょう。

体験お待ちしています。

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パレット稲毛海岸では、季節のイベント、就職活動準備（履歴書の書き方・面接練習等）、コミュニケーション（SST、ディベート、人狼等）、資格取得（パソコン検定・MOS・メンタルヘルスマネジメント検定）、Web制作・ブログ作成・画像編集（WordPress・Canva）、ヨガストレッチ・運動サークル・モルック等の体力や自律神経を整えるプログラム、公共の乗り物に慣れる（街ぶらサークル）など多くのプログラムがあります。

自習の為の個別ブースもご用意しておりますので、少しでも興味を持って頂けましたら是非、お気軽に見学にお越しください🍀

お待ちしております😊

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パレット稲毛海岸　長岡