大きくて美しい天使の羽を想像してみる☆

こんにちは。パレット稲毛海岸で生活支援員をさせていただいています精神保健福祉士の筑後です。

クリスマスが近づいてきましたね。私は先日、

セルフケア、コーピング（ストレス対処法）編、クリスマスバージョンを

担当させていただきました。

【みんなでコーピング１００リストに挑戦しよう！】をテーマに

コーピング（ストレス対処法）についてみんなでコーピングを出しあい、

その数、ゆうに１００を超えました。素晴らしいです。

さて、コーピング（ストレス対処法）は、ストレスを緩和させたり改善したりする方法になりますが、そうした方法は、沢山持っているといいと言われています。

私自身も、自分のコーピング１００リストを持っています。

そんな私の一番お勧めのコーピングは、緊張するときや、気持ちがまっすぐになれない時や、仕事始まりによく使うもので、

大きな美しい天使の羽を想像してみる☆というものがあります。

もう少し詳しく説明すると、自分の背中に大きな美しい天使の羽が生えていて、その羽が羽ばたけるくらいに大きく開いている姿を想像します。

そうすると、気持ちが落ち着いたり、勇気が出てきたり、気持ちがクリアにリセットされたりと一瞬で自分がいい状態になることができます。

皆さんもよろしければ、是非、試してみてくださいね。

パレットでは、随時、見学体験が可能です。３ヶ月に１回、就労移行支援ってどんなところ？

説明会や体験会を行っております。是非、いらしてください。お待ちしております♡

パレット稲毛海岸では、季節のイベント、就職活動準備（履歴書の書き方・面接練習等）、コミュニケーション（SST、ディベート、人狼等）、資格取得（パソコン検定・MOS・メンタルヘルスマネジメント検定）、Web制作・ブログ作成・画像編集（WordPress・Canva）、ヨガストレッチ・運動サークル・モルック等の体力や自律神経を整えるプログラム、公共の乗り物に慣れる（街ぶらサークル）など多くのプログラムがあります。

自習の為の個別ブースもご用意しておりますので、少しでも興味を持って頂けましたら是非、お気軽に見学にお越しください🍀

お待ちしております😊

個別のご相談、ご見学、ご紹介した講座のご体験を希望の方は、こちらをクリック♪
お電話　043-305-5053　でも受け付けております！！
パレット稲毛海岸　筑後