病識講座と担当者の想い♡

こんにちは。パレット稲毛海岸、セルフケア担当の筑後です。

パレットには、『病識講座』という、病識について学ぶプログラムがあります。

担当しているのは、虫好き、虫博士のサービス管理責任者、中島が担当しています！

今までに、『発達障害』、『合理的配慮』、『口腔内ケア』、『睡眠』について

など、生活習慣に関わることから病気・障害のことまで様々なことをテーマに

行われていましたが、今回のテーマは、「腸内環境」でした。

まずは、腸年齢のチェックから！私もやってみたのですが、24項目のうち、

5個チェックがつき、腸年齢＋10歳という結果に！（ガビーン）少しショックを受けてしまいました。

じゃあ、腸内環境を良くするためには、どうすればいいの？ということで、

今回は、便秘になってしまったときの見直すべき生活習慣についてのお話がありました。

便秘になってしまったら見直すべき生活習慣として

①バランスのとれた食事をとる

②体を冷やさない

③運動をする

④ストレスをためない

⑤睡眠習慣の見直し

といったものがあるそうですが、私は、最近、野菜不足だったなあ、ヨーグルトなど摂取していないなあ、交感神経が休まる時間をあまり作れていないからリラックスタイムを作るようにしようとか、色々と生活の不足しているところを見直す機会となりました。早速、翌日から朝食にヨーグルトをプラスしました。

パレット稲毛海岸では、月2回くらいのペースで病識講座を開催しています。

担当によると、講座を受けて生活習慣やご自身の健康、障害や病気などを、見直すきっかけに

してもらえたら嬉しいなあという思いで,

毎月、講座を開催していますとのこと。

是非、皆さんも受けてみてくださいね♡

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パレット稲毛海岸　筑後