挑戦者現る！～利用者さんによるプログラム開催～

みなさん、こんにちは。
本日の投稿は前世は魚なのでは？というぐらい泳ぐのが好きで、先週末に稲毛海浜公園プールへ行って来た岡本です。日焼けで自分自身が紅葉してる気がします。

さて本題ですが、
先日、利用者さん自らが企画実施するプログラム「挑戦者が現る」がおこなわれました。
1人の利用者さんが７月から毎月おこなってくださっていて、今回で３回目となる挑戦です。
１・２回目は過去の経験から学んで気づいた人生観・仕事観を話してくださり、
今回は「マインドフルネス」がテーマでした。

マインドフルネスとは…
『今、この瞬間に起きている目の前のことに意識を向ける』という心の状態のことを言い、
不安の解消や、脳疲労の軽減、集中力の向上につながると言われています。

そして、このマインドフルネスな状態を作る方法として代表的なものが瞑想です。
今回のプログラムでは、呼吸に意識を向けた瞑想を３分、１０分、１５分と計３回トライしました。

私もトライしましたが、瞑想後は少し頭がすっきりしました。
企画実施してくださった利用者さんも話されていたのですが、
マインドフルネスになれるのは瞑想だけでなく日常生活にもあふれているので、無心になれるものを
ご自身の生活や趣味を振り返って探してみてはいかがでしょうか？

↑こちらは今回アイスブレイクとしておこなった４コマ漫画制作です。
左側が「宇宙人が現れた」、右側が「タクシーが止まってくれない」というテーマで皆で話し合って描きました。

それでは、新たな挑戦者お待ちしております！

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パレット稲毛海岸　岡本