2024.02.02

エクササイズの日

こんにちは。パレット稲毛海岸　中島です🤩

今回は「エクササイズの日」というプログラムについてお知らせします✨

そもそもこのプログラムは、職員の岡本が2022年7月に2回だけ実施したエクササイズのプログラムを起源としているのですが、昨年の5月より中島が引き継ぐ形で月1回開催されるプログラムとなりました。

岡本がたったひと月だけ実施したプログラムをなぜ別の職員が引き継いで実施することとなったのか・・・そこには中島の認めたくない悲しい（いや、自業自得というべきか？）事実がございました😭

就労移行支援事業所のスタッフの業務は基本的にデスクワークです。
つまり、意識的に動く機会を持とうとしないと、ずっと同じ席に座りっぱなし（もちろんご利用者様方とコミュニケーションを図るために席を立つこともありますが、それも微々たる運動量）で運動量が上がりにくい。

私もそれは危惧していて休日には散歩をしたりと運動する習慣を確保しようと努めてはいたのですが、いかんせん元来の間の悪さからその休日に雨が降ったり、用事が入ったりとしているうちに、すっかり運動不足が習慣化してしまった結果、訪れた最悪の事態・・・😭

体重が過去最高を更新してしまいました・・・😭😭

就労移行支援事業所の利用を通して、生活習慣を見直して規則正しい生活を送ろうと努めることは就労移行支援事業所で訓練を行う上で基礎となる、最も大切なことです。
それなのに、その職員である私（中島）が自己管理できず、太ったとあってはご利用者様方に生活習慣の見直しなど促せるわけがない！！・・・というわけで私は一念発起して、翌年の健康診断までに最低5ｋｇ体重を減らすことを目標に立てたうえで、エクササイズの講座をやってみようと思ったわけです。

え？それじゃ、このエクササイズの講座はスタッフ中島の公私混同じゃないかって？？
いえいえ、そうではありません。中島の例にもれず、仕事をしだすとどうしても運動する機会を意識的に持たないと運動不足になりやすいものです。

さらに仕事に従事すると、とかく特定の姿勢を取る時間が長くなるので、その分筋肉や関係する関節や神経にも影響を及ぼし、社会生活だけでなく生活リズムや睡眠などの日常生活にすら悪影響を与えることにつながってしまうものです。

それらを防止する意味でも、家の中でも簡単にできるエクササイズをご利用者様方と一緒に覚え、社会に出た後の体調管理の一つの手段として活用していただきたいなというのがこの講座の趣旨です😀

講座の内容としては動画を見ながら「デッドバグ」などの寝たままできる運動から、「ダンササイズ」として様々なジャンルのユニークな踊り、そして社会生活を送っていくことで生じる困りごとにアプローチできるエクササイズなどを行っていますが、２月からは新企画として、通販などでよく見るエクササイズ器具を試してみる「各種エクササイズ器具を使ってみよう」をやってみるつもりでおります🎉

パレット稲毛海岸でしかできないエクササイズ、ぜひ一度参加してみませんか？