身体も心も温めて💛温活

こんにちは。

セルフケアのプログラム担当の筑後です🌈

先日、温活をテーマに開催しました。

体温が1℃上がると免疫力が5倍上がると言われています。

では、どうすれば体温を上げることができるのか。

食べ物や飲みもの、入浴、運動、リラクゼーション、

いろんな角度からの専門医や専門家の方たちの声や方法を

お伝えしました。

飲み物に、生姜やシナモンを入れるのも良いですよとお伝えしたのですが

利用者さんが早速、シナモンパウダーを試してくださり、

少しずつ体温が上がってきていると報告してくださいました。

又、シナモンは花粉症の軽減にも良いのだと効能を調べて伝えてくださり、

早速珈琲に入れて飲んだことを伝えてくださった利用者さんもいらっしゃいました。

温活3分体操、さっきやりました～😊という嬉しいお声も💕

実践してくださっているのが本当に素晴らしいと感じますし、嬉しく思います😭

私自身も朝、白湯や紅茶に生姜を入れて飲んだり、腹巻きやホッカイロを

活用しています。朝は温活にもなる自転車通勤で、コート要らずです🥳

是非、皆さんも、身体も心も温めてお過ごしくださいね💕💕💕

次回、2月のセルフケアのテーマは、自己肯定感です。

是非、体験にもいらしてくださいね。

パレット稲毛海岸では、季節のイベント、就職活動準備（履歴書の書き方・面接練習等）、コミュニケーション（SST、ディベート、人狼等）、資格取得（パソコン検定・MOS・メンタルヘルスマネジメント検定）、Web制作・ブログ作成・画像編集（WordPress・Canva）、ヨガストレッチ・運動サークル・モルック等の体力や自律神経を整えるプログラム、公共の乗り物に慣れる（街ぶらサークル）など多くのプログラムがあります。

自習の為の個別ブースもご用意しておりますので、少しでも興味を持って頂けましたら是非、お気軽に見学にお越しください🍀

お待ちしております😊

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パレット稲毛海岸　筑後