こころとからだを整えるストレッチヨガ

こんにちは☀

パレット稲毛海岸の河合です！

 

昨日は高洲コミュニティーセンターにて、

こころとからだを整えるストレッチヨガ講座を行いました！

 

まずは、みんなでゆる～く近況報告からスタート。

 

痛い場所があるか？

今日の体調はどうか？

健康に気を付けていること。

 

などについて話をしてから身体を動かしました。

 

 

オフィスでもできる椅子を使ったストレッチ

腰痛を楽にする姿勢

少し汗が欠ける程度のかんたんなヨガのポーズ

 

ご機嫌なビートルズソングを流しながら、

楽しく行いました♬

 

最後の締めは

手をつないで木のポーズ

担当の河合も

利用者様とキャッキャしながらポーズを楽しんでおります☺♡

 

ほんのり汗をかく程度の運動で、こころもからだもスッキリ！

 

運動習慣がない方にはぴったりの講座ですので、

ご興味のある方はぜひ♪

 

次回のこころとからだを整えるストレッチヨガは

4/22㈪10：00～12：00

高洲コミュニティーセンターにて

 

楽しく健康的でイキイキ過ごしましょ～！

 

個別のご相談、ご見学、講座のご体験を希望の方は、

こちらをクリック♪
お電話　043-305-5053　でも受け付けております。

 

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

支援員　河合