ビジネス講座「自分を大切にしよう」

突然ですが、みなさんは《自分自身》を《周りの方》と比べてしまうことありませんか？

これは、誰にでもあることなのですが、なぜ周りと比べてしまうのでしょうか。

それは、【自分に自信が持てない】ことが関係しています。

では、自信をもつためには、どうしたらいいのでしょう。

 

《自信をもつためには？》

１．自分をほめる！

まずは、その日1日にどんな出来事があったのかを思い浮かべてみます。「自分から挨拶ができた！」「課題が終えられた！」「仕事が上手くいった！」など、何かひとつでも上手く出来たら、自分自身を思いっきりほめてみてください！

もし、失敗してしまった、上手くいかなかったことがあった場合は、そこばかりをかんがえるのではなく、次はどうしたら失敗しないか『対応策』を考えてみてください(^^)

 

 

２．できるようになったことを書き出してみる！

自分ができるようになったことを書き出してみてください！見える化することで、自分が頑張っていることや変化に気付くことができ、これが自信につながります！書き出す際に、何がきっかけでできるようになったのかまでを書き出せると、より明確になります！

 

 

３．ストレスをためない！

ストレスとは、簡単に説明すると「心が受けるダメージ」のこと。
このダメージによって心身にさまざまな反応が起こることを「ストレス反応」と言います。

「ストレス」や「ストレス反応」は、誰にでも起こるもので、知らず知らずのうちにたまってしまうもの。

ストレスがたまると、以下のような反応がおこります。

①こころのコントロールができなくなる
＊気分が落ち込む
＊怒りっぽくなる
＊やる気がなくなる

②体調を崩しやすくなる
＊お腹や頭が痛くなる
＊朝起きられなくなる
＊夜眠れなくなる

③上手くいかないことが増える
＊ミスが増える
＊言葉遣いが乱暴になる
＊考え方がネガティブになる

 

 

ストレスは、生きていくうえで避けられないものなので、上手に発散していくことが大切となります。

 

パレットでは、ストレス発散方法を見つけることを目的にプログラムをおこなっています！

 

11月のビジネス講座でも【ストレス発散方法】についておこなう予定でいますので、興味がある方、ぜひ見学にいらしてください！(*^^*)

 

 

ここで、パレットよりお知らせです！

10月に引き続き、11月も説明＆体験会を開催します！

 

開催日時は、次の通りです！

●開催日：令和6年11月20日(水)

●事業所説明⇒PM13：00～PM13：20

●プログラム体験(見学)／プレ体験⇒ＰＭ13：20～13：50

今回は、いま人気がある【MBTI診断】が体験できます！

●個別相談会⇒ＰＭ14：00～

 

何か不明点やご質問などございましたら、当事業所までお気軽にお問い合わせください！(^^)

 

 

＊パレット銚子のご案内

●定休日　　日曜日のみ（祝日も開所しております）

●時間　　　9：00～18：00

（10：00～15：00は利用者さんもおりますのでまた雰囲気が変わって見えるかもしれません♪）

●連絡先　（電話）0479-21-7055　（メール）choshi@hisyo-work.com

見学や体験希望日時をお伝えくださればこちらで調整させていただきます(^^)

 

詳しいお問い合わせや見学体験前に詳しい資料が見たいという方は、こちらからも受け付けております★

 

 

パレット銚子　高橋