「夏野菜」で、体調管理！？

みなさん、こんにちは！

毎日暑い日が続いていますが、冷たい飲み物や冷たい食べ物ばかりをとっていませんか？

熱中症対策として必要な部分ではありますが、摂りすぎてしまうと体が冷やされすぎてしまうので、気を付ける必要があります。

では、どんな方法で体の中の熱を冷ますといいのか？

調べてみたところ、実は『夏野菜を食べる』という方法があるそうです！

食材によっては、熱を冷ますだけでなく、夏バテ防止にもなるんだとか！？

ということで、夏バテ防止・熱中症対策として、体に負担をかけずにできる「夏野菜を食べる」をパレットでも実践してみました！

今回食べたのは、こちら！

夏の定番「すいか」と「とうもろこし」です！

「とうもろこし」の調理方法は、利用者さんが自分たちで調べ、自宅でも簡単にできる方法として【電子レンジ調理】を選びました！

今回【電子レンジ調理】にもこだわり、ラップだけで包む方法と、ラップと濡らしたキッチンペーパーの両方で包む方法、2種類を作り食べ比べ！

どちらも美味しくできましたが、ラップと濡らしたキッチンペーパーの両方で包んだ方が、水分が多く含まれているような食感でした！

夏は暑さから冷たい飲み物や食べ物に偏りがちになってしまいますが、このように「夏野菜」を食べることで、体の中から熱をとりのぞくだけでなく、水分や栄養もしっかり摂ることができます。

まだまだ暑い日が続きますので、体調に気を付けていきましょう！

パレット銚子　髙橋