体力プログラム紹介２

• 今回は、体力プログラムの「健康体操」をご紹介します。

パレット銚子では月２回、椎名先生による「健康体操」を行っています。

就職活動でも大事な「体力づくり」を目的とした、実践型のプログラムです。

内容は、その時に参加の利用者さんに合わせて調整しながら実施していただいています。「身体がかたくて参加が不安」「これから少しずつ身につけたい」といった方でも参加できる内容になっていますよ。（運動プログラム共通）(^^)/

◆健康体操の内容としては

前半は椅子を使い（単独又はペアを組んで）基本の体操。

後半はコミュニケーションを取りながら楽しく運動を行います。(ΦωΦ)

簡単な健康相談から始まり、今の身体の状態を感じ取りじっくりと取り組みます。

健康体操は（１）簡単に誰にでもできるもの（２）場所を選ばずすぐにできるもの（３）リズムに合わせて軽快に楽しくできるものなどを、楽しみながら行って頂いています。

終了後は「痛みが軽減した(´ω｀*)」「コミュニケーション運動が楽しかった(^^)/」「元気が出た(#^.^#)」などと話される参加者さんも！٩( ‘’ω’’ )و

• 終わりに

「就職するための準備」と聞くと、求人票検索などの「就職活動」をイメージする方が多いのですが、自分の体力を知り整えていくことも大切な事です。運動を習慣にすることは、質の良い睡眠（生活リズム）にもつながっていきます。

適度な運動もしながらスキルアップしたい方、興味を持ってくれた方はお気軽にお問い合わせください！

（運動プログラム共通）