”ストレス”って悪いものではない？

「ストレスとは精神的に悪いもの」というイメージを持つ人が多くいます。

実際にストレスが溜まる・ストレスを感じるなど、悪い意味で使われる場合がほとんどです。

 

しかし目に見えるものではないため、よくわからないことも多いでしょう。

ここではストレスの意味や仕組みについて、わかりやすく紹介しています。またストレスには、悪い面だけでなく良い面もあるので、ぜひ参考にしてみてください。

 

ストレスとは？

ストレスとは「心身に負荷がかかったときに生じる緊張状態」を意味する用語です。

この負荷が過度にかかると、人間の体は病んでしまいます。

 

ちなみに、ストレスという言葉が浸透してきたのは2000年前後のことです。近年になって研究が進み、仕事や日常生活でも重要視されるようになりました。

 

 

 

周りにどのようなストレスがあるの？

 

人はいつもなんらかのストレスを感じながら生活をしているのです！

 

ストレスを感じていない人でも物や人と関わりながら生きていく上でストレスを0にすることはできない。

そこで大切なのは．．．

ストレスと自分なりに向き合っていくことです！

 

日々、生活をしていく上で必要な事ばかりだとおもいます。

これだとストレスを0にするのは難しいですね～💦

 

 

 

ストレスは悪いものではない？

 

多くの人が、ストレスとは「よくないもの」だとネガティブに考えているはずです。

でも、みなさんにこんな経験はありませんか?

学生時代の試験前夜や、納期が迫っている仕事に追われているときに、「やらなければ!」という気持ちからいつも以上に集中できてなんとか乗り切ったというようなことです。

 

そんなときは、たしかに「やらなければ!」という焦りからくるストレスを感じています。

でも、その結果はどうかというと、パフォーマンスが高まり試験や仕事がうまくいったことが多いはずなのです。これは、ストレスが自分を成長させてくれて、いい方向に導いてくれたことになるのです。

 

焦りや恐怖がストレスを引き起こし、そのストレスを回避しようと交感神経が働いて、わたしたちは大切な自分の命を守っています。

 

 

 

どのようなストレス解消法があるの？

今回のメインはこちらです！

主なストレス発散内容はこちらです！

 

・おいしいものを食べる

・家族や相談員の方に相談する

・友人と出かける、お話をする

・料理をする

・カラオケ、音楽を聴く

・運動をする

・睡眠をとる

・ゆっくり休む

・好きなアーティストのライブに行く

．．．などがありました。

 

他にも荷物を包むのによく使われるプチプチをプチプチするだけでもストレス解消になるみたいですよ♪

 

是非、試してみてくださいね☺

 

 

パレット銚子ではそのほかにもポジティブな気持ちになれるようにハッピーリストというものも作成しています🍀✨

 

自分がハッピーと感じるものを選んで実行してみてください♪

 

 

 

 

 

みなさんはどんなストレスサインがありますか？

 

どんなストレス解消法を実践していますか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分なりのストレス解消法を見つけることができた方は、それを継続していくことが大切です✨

ストレスや就職、人間関係で今も悩んでいるという方は相談だけでも大丈夫なので是非一度パレットへお問い合わせください。