モヤっ？イラっ？アンガーマネジメント🐬🌈

本日の講座は「アンガーマネジメント」。

「怒り」についてみんなで学びました。

楽しい、嬉しい、恥ずかしい、愛しい、寂しい、悲しい、怖い、つらい

色々な感情はあるけれど、怒りほど複雑な感情はないと感じている北舘が本日のブログ担当です！

皆さん、怒りにはどんなイメージがありますか？

講座中も出ましたが、ネガティブワードに捉えている方が多いのではないでしょうか？

利用者さんからは「怒りをぶつけて後から後悔することが多かった」「自分の〇〇すべきが強かった」などの意見が出ていました。

私も直近で昨日、いつもならスルーしてしまう出来事に対し、血管がフツフツとする痛みを感じる怒りに出くわしてしまい、自分で「どうしたー？」と自身に問いかけてみました。

一次感情としての「悲しかった」「寂しかった」まではたどり着いたのですが、その後の自身のケアがまだ、完成されておりません☹

なので、このブログ入力後はオイルマッサージに行って癒しの施しを受けてまいります。

まぁ、講座中に話したことで解消されつつあるのですけど、他力を借りてケアしてきます！

怒りは他の感情と比べると強いエネルギーを持っていると言われますよね。

その証拠に、怒りが原動力となり何かをやり遂げたりするのも事実です。

なので、上手な怒り方をマスターしコントロールが出来たらいいのではないでしょうか？

今後もパレット銚子では、怒りについてや他者とのコミュニケーションについて、利用者さんだけではなく支援員も一緒に学んでいきますよ(^^)

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パレット銚子　北舘